Programa de Mindful Eating:
Eat For Life
Melhore a sua relação com a comida, seu corpo e sua mente com um curso baseado em Mindfulness
Aprenda a reconhecer e a respeitar seus sinais internos de fome e saciedade, a lidar com o comer emocional, a compreender melhor exageros e compulsões alimentares, a estabelecer uma relação melhor com seu corpo e com o exercício físico e a se livrar da mentalidade de dieta.
Tudo isso é possível por meio de práticas de mindfulness!
O que é e para quem é o Programa Eat For Life?
A formação de Mindful Eating: Eat For Life é um programa standartizado de Mindfulness, criado pela PhD Lynn Rossy, psicóloga americana, com o objetivo de mobilizar recursos internos para um relacionamento com a comida e com o corpo mais gentil.
O curso tem conteúdo programático para 10 semanas de encontros teórico-práticos ONLINE e AO VIVO, com 1h30 de duração. Espera-se que, ao final, os participantes tenham adquirido habilidades para resgate do prazer ao comer e para fazer as pazes com os alimentos.
Temas das 10 semanas
Semana 1- O Básico do Mindful Eating
Semana 2 - Conversando com o Corpo
Semana 3 - As Três Sabedorias Alimentares
Semana 4 - Pensamentos sobre comida: saiba o que eles são e como ouvi-los
Semana 5 - Do que realmente (realmente, realmente) você tem fome?
Semana 6 - Sustentando a Saciedade e a Satisfação
Semana 7 - Cultivando o ser Fisicamente Ativo
Semana 8 - Tornando-se um conhecedor consciente de alimentos
Semana 9 - Respeitando e Apreciando seu Corpo
Semana 10 - "Comendo para a Vida Toda"
Para quem recomenda-se o Programa Eat For Life?
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Pessoas que vivam uma relação de conflito com a alimentação, ciclos de restrição e exageros alimentares, efeito sanfona, comer emocional;
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Interessados em cultivar a Atenção Plena (Mindfulness) na alimentação;
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Profissionais que desejam transformar a sua relação com a comida e que se interessam por aplicar tais ensinamentos em sua prática clínica
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Observações importantes: 1. Este não é um curso de formação de instrutores e sim o curso introdutório, sendo este, portanto, o pré-requisito para as próximas etapas de formação de instrutores de Mindful Eating. 2. A participação em 100% das aulas online e ao vivo é exigida para que o participante obtenha o certificado de conclusão do curso. Caso tenha alguma falta, poderá concluir a certificação em turmas seguintes, participando da aula em que esteve ausente.
Quem é a instrutora do curso?
Lydiane Bragunci
- Nutricionista com experiência em comer transtornado e transtornos alimentares há 10 anos.
- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA
- Formação de 8 semanas em Autocompaixão - MSC (Mindful Self Compassion)
- Formação de 8 semanas no protocolo de Mindulness MBSR (Mindfulness Based to Stress Reduction)
- Coautora do Livro Em paz com a comida
- Fundadora do CEAAC Educacional
Praticante de Mindfulness há 6 anos e estudiosa do assunto há 4 anos.
Investimento e vagas
Investimento total no curso: 4 x de R$275,00
Número de participantes máximo: 25 pessoas
Datas dos encontros: Terça-feira de 19h às 20h30 (horário de Brasília)
08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04, 12/04, 19/04, 26/04, 03/05 e 10/05
Benefícios:
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Certificado de conclusão da formação (pré-requisito às etapas seguintes de formação de instrutores)
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Grupo no WhatsApp para trocas de experiências exclusivo da turma com a disponibilização de materiais didáticos extras e áudios das práticas meditativas
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Cupom de 15% de desconto para a compra do livro Em Paz com a Comida
Depoimentos de quem já participou:
