Programa de Mindful Eating:
Eat For Life

Melhore a sua relação com a comida, seu corpo e sua mente com um curso baseado em Mindfulness

Aprenda a reconhecer e a respeitar seus sinais internos de fome e saciedade, a lidar com o comer emocional, a compreender melhor exageros e compulsões alimentares, a estabelecer uma relação melhor com seu corpo e com o exercício físico e a se livrar da mentalidade de dieta. 

Tudo isso é possível por meio de práticas de mindfulness!

Yoga at Home

O que é e para quem é o Programa Eat For Life?

A formação de Mindful Eating: Eat For Life é um programa standartizado de Mindfulness, criado pela  PhD Lynn Rossy, psicóloga americana, com o objetivo de mobilizar recursos internos para um relacionamento com a comida e com o corpo mais gentil. 

O curso tem conteúdo programático para 10 semanas de encontros teórico-práticos ONLINE e AO VIVO, com 1h30 de duração. Espera-se que, ao final, os participantes tenham adquirido habilidades para resgate do prazer ao comer e para fazer as pazes com os alimentos.

Temas das 10 semanas

Semana 1- O Básico do Mindful Eating

Semana 2 - Conversando com o Corpo

Semana 3 - As Três Sabedorias Alimentares

Semana 4 - Pensamentos sobre comida: saiba o que eles são e como ouvi-los

Semana 5 - Do que realmente (realmente, realmente) você tem fome? 

Semana 6 - Sustentando a Saciedade e a Satisfação

Semana 7 - Cultivando o ser Fisicamente Ativo

Semana 8 - Tornando-se um conhecedor consciente de alimentos

Semana 9 - Respeitando e Apreciando seu Corpo

Semana 10 - "Comendo para a Vida Toda"

Para quem recomenda-se o Programa Eat For Life?

  •  Pessoas que vivam uma relação de conflito com a alimentação, ciclos de restrição e exageros alimentares, efeito sanfona, comer emocional;

  • Interessados em cultivar a Atenção Plena (Mindfulness) na alimentação;

  • Profissionais que desejam transformar a sua relação com a comida e que se interessam por aplicar tais ensinamentos em sua prática clínica

  • Observações importantes: 1. Este não é um curso de formação de instrutores e sim o curso introdutório, sendo este, portanto, o pré-requisito para as próximas etapas de formação de instrutores de Mindful Eating.         2. A participação em 100% das aulas online e ao  vivo é exigida para que o participante obtenha o certificado de conclusão do curso. Caso tenha alguma falta, poderá concluir a certificação em turmas seguintes, participando da aula em que esteve ausente.

Quem é a instrutora do curso? 

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Lydiane Bragunci 

 

- Nutricionista com experiência em comer transtornado e transtornos alimentares há 10 anos.

- Instrutora de Mindful Eating - San Diego University e Eat For Life USA

-  Formação de 8 semanas em Autocompaixão - MSC (Mindful Self Compassion)

 - Formação de 8 semanas no protocolo de Mindulness MBSR (Mindfulness Based to Stress Reduction)

- Coautora do Livro Em paz com a comida

- Fundadora do CEAAC Educacional 

Praticante de Mindfulness há 6 anos e estudiosa do assunto há 4 anos.

Investimento e vagas 

Investimento total no curso: 4 x de R$275,00 

Número de participantes máximo: 25 pessoas 

Datas dos encontros: Terça-feira de 19h às 20h30 (horário de Brasília) 

    08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04, 12/04, 19/04, 26/04, 03/05 e 10/05

 

Benefícios:

  • Certificado de conclusão da formação (pré-requisito às etapas seguintes de formação de instrutores)

  • Grupo no WhatsApp para trocas de experiências exclusivo da turma com a disponibilização de materiais didáticos extras e áudios das práticas meditativas

  • Cupom de 15% de desconto para a compra do livro Em Paz com a Comida

Depoimentos de quem já participou:

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